آموزش موفقيت

تصوير سازي ذهني چيست

همانطور كه بالاتر هم گفتيم تصويرسازي ذهني يعني از قدرت تخيل و تصورات خود استفاده كنيد تا به اهدافتان دست بيابيد.  اكنون كه در حال مطالعه ي اين مقاله هستيد، ممكن است به دنبال جذب پول باشيد و يا دلتان بخواهد يك رابطه ي رويايي را بدست آوريد و به دنبال جذب عشق باشيد. ممكن است در آرزوي بدست آوردن شغل خاصي باشيد و يا هزاران آرزوي ديگر در سر داشته باشيد. برايتان يك خبر خوب دارم. اگر بتوانيد به درستي از تصوير سازي ذهني استفاده كنيد يعني بتوانيد هر آنچه را كه واقعا طالب آن هستيد با احساس خوب در ذهنتان مجسم كنيد و اين كار را ادامه دهيد، چيزي نميگذرد كه رويا و خواسته ي شما به يكي از حقايق شيرين زندگيتان تبديل خواهد شد. اما چه چيزي مانع آن ميشود تا از اين قدرت ذهن استفاده كنيد؟ گاهي طرحواره ها مانع پيشرفت ما ميشود. گاهي اعتماد به نفس پايين ما. گاهي عزت نفس تضعيف شده و گاهي نيز جزئياتي كه بايد از تصوير سازي ذهني بدانيم اما نميدانيم. پس در پاسخ به اين سوال كه تصوير سازي ذهني چيست دانستيم كه اين اصطلاح به معني تجسم خلاق اهداف و آرزوهاي ما است. اما اينكه چطور كار ميكند و چطور بايد از آن استفاده كنيد تا نتيجه ي عكس ندهد را در ادامه بررسي ميكنيم.

تاريخچه تصويرسازي ذهني

اگر بخواهيد بدانيد كه مردم و يا بهتر بگوييم افراد موفق جهان، چه زمان به قدرت تصوير سازي ذهني پي بردند بايد بگوييم كه  سرخپوستان ناوايو داراي شكل مفصلي از باور به تصويرسازي براي درمان بيماري هستند. آنان فرد را ترغيب مي‌كنند خود را سالم «ببيند». البته برخي ديگر معتقداند كه، قدمت تصويرسازي به زمان بابلي‌ها، يوناني‌ها و رومي‌هاي باستان مي‌رسد. در بسياري از دست نوشته هاي بجامانده از ارسطو و بقراط ، آمده است كه تجسم خلاق در مغز ارواحي را آزاد مي‌كنند كه قلب و بخش‌هاي ديگر بدن را برمي‌انگيزند و به فرد بيمار نيروي تازه ايبراي حيات ميبخشند. البته به عكس اين قضيه هم اشاره شده و در بخش هايي آمده است كه يك تصويرسازي قوي از بيماري براي ابتلاي آن فرد به بيماري كفايت ميكند. از تصويرسازي ذهني قرن‌ها به عنوان يك درمان طبي براي درمان بيماري ها استفاده شده است. حتي راهبان تبتي در قرن ۱۳ و ۱۴ با مراقبه و مديتيشن و تصويرسازي كاري مي‌كردند كه به درمان بيماري ها منجر ميشده و عنوان ميكردند كه بودا بيماري‌ها را شفا مي‌دهد.

عملكرد تصوير سازي ذهني به چه صورت است

اگر تا اين لحظه از مقاله همراه ما بوده باشيد احتمالا اين سوال در ذهنتان پر رنگ شده است كه، تصوير سازي ذهني و يا همان تجسم خلاق چگونه كار مي كند و چطور ميتوان از آن براي كسب موفقيت در زندگي استفاده كرد؟ قانون جذب به اين سوال به روشني پاسخ داده است. بر اساس قانون كائنات وقتي به چيزي فكر مي‌كنيد در حال فرستادن ارتعاش آن چيز جهان هستي هستيد. ساز و كار كائنات نيز به اين صورت است كه، ارتعاشي را كه از هر شخص دريافت ميكنند به واقعيت تبديل ميكنند. فرقي نميكند كه شما به فقر فكر كنيد و يا پول فرآوان. به عشق فكر كنيد يا نفرت. به سلامتي فكر كنيد يا بيماري. شما دقيقا آنچيزي را از كائنات دريافت ميكنيد كه به آن فكر كرده ايد. در حالت كلي وظيفه ذهن فرستادن ارتعاش به كائنات است و وظيفه ي كائنات نيز به فعل تبديل كردن ارتعاشات است.

اما عامل اصلي كه سرعت جذب را مشخص ميكند تمركز است. يعني هرچقدر تمركزتان به خواسته هايتان بيشتر باشد ارتعاش ثبت نامي شما به كائنات  قوي تري است و نتيجه زودتر حاصل ميشود. اما تصوير سازي ذهني همان عاملي است كه اگر در استفاده از آن اصول اوليه اش(كه در ادامه به آن ميپردازيم) به درستي به كار گرفته شود، سرعت تحقق روياها را بسيار بالا ميبرد. جالب است بدانيد كه شما به صورت ناخودآگاه هر روز از تصوير سازي ذهني استفاده مي كنيد. حال اگر نحوه ي كار با آن را بلد نباشيد ممكن است در راستاي جذب ناخواسته ها به زندگيتان از آن استفاده كنيد و در نهايت چيزهاي منفي مثل، روابط نامناسب، فقر و بيماري را به زندگيتان جذب كنيد. پس تنها رسالت شما در استفاده از قانون جذب اين است كه به صورت خودآگاه از تصويرسازي ذهني استفاده كنيد و از اين كار دست نكشيد.

تاثير تصويرسازي ذهني خلاق بر روي ضمير ناخودآگاه

همين طور كه بالاتر گفتيم، ما انسان ها در طول زندگي خود، تمام مدت در حال استفاده ي ناخودآگاه از تصويرسازي ذهني هستيم و با اين حال پيش خودمان فكر ميكنيم كه تصوير سازي ذهني چقدر كار  پيچيده‌اي است. اگر شما هم معتقد ايد كه تصوير سازي بسيار سخت است پيشنهاد ميكنم كه براي لحظه اي چشمان خود را ببنديد. چه چيزي ميبينيد؟ بله ذهن شما به سرعت در حال ساختن تصوير ها و صحنه هاي جديدي است. پس اين كار اصلا سخت نيست چرا كه كار ذهن اين است كه تصويرسازي كند. اما چه وقت مشكل ايجاد ميشود؟ زماني كه بلد نيستيم از تصويرسازي به درستي استفاده كنيم.

افكار انسان ابتدا به صورت تصاويري در ذهن او شكل ميگيرد. مثلا اگر به شما بگويم گل سرخ چه تصويري در ذهن شما نقش مي بندد. بدون شك حروف گ ل س ر خ را نميبينيد. بلكه يك شاخه، يك گلدان و يا يك بوته گل سرخ را ميبينيد. پس تمام افكار ما با تصاوير در ذهن نقش مي بندد ودر نهايت در دنياي بيرون از ما تجلي ميابند. اينجاست كه مولانا به زيبايي گفته است:«بيرون ز تو نيست هر چه در عالم هست / در خود بطلب هر آنچه خواهي كه توئي».

نيمكره راست مغز انسان بيشتر با تصاوير و رنگ ها و صداها آميخته است و وظيفه ي تصوير سازي ذهني به عهده ي آن است. تصويرسازي در قانون جذب يكي از قدرتمندترين روش ها براي خلق روياها است. و اين بدان معنا است كه شما خواسته تان را به صورت دقيق و واضح در ذهنتان بياوريد. اما سوال اصلي اين است كه چطور خيلي از افراد از تجسم خلاق يا همان تصوير سازي ذهني استفاده مي‌كنند اما نتيجه لازم را نمي‌گيرند؟ راستش را بخواهيد اين افراد يك مشكل كوچك دارند و آنهم اصول تصوير سازي خلاق است كه حتما در اين مقاله به آموزش آن ميپردازيم. 

در مورد تاثير تصوير سازي ذهني در ضمير ناخودآگاه تحقيقي انجام شده كه ميزان ضربان قلب بين گروهي از دونده هايي كه يكجا نشسته اند ودر ذهن خود فقط مي دوند و گروهي ديگر كه در واقعيت و فيزيكي مي دوند اندازه گيري شد و نتيجه ي حاصل همه را شگفت زده كرد. در انتهاي كار ميزان ضربان قلب هر دو گروه به يك اندازه بود. انگار كه هر دو گروه مسابقه داده اند. اين تحقيق نشان داد كه هرچيزي كه در ذهن به آن متمركز باشيم دير يا زود در بيرون از ذهن ما به خود شكل فيزيكي و واقعي مي گيرد.

 ان ال پي چيست ؟ بنظر شما ميتوان از تكنيك هاي ان ال پي استفاده كرد و به آهنرباي جذب پول و ثروت تبديل  شد و قانون جذب پول را بكار گرفت؟ تفاوت nlp با قانون جذب چيست؟ آيا تكنيك هاي nlp براي برگرداندن عشق به رابطه با قانون جذب عشق در يك راستا عمل ميكند؟ داشتن اعتماد به نفس بالا و همچنين عزت نفس سالم، قدرت ان ال پي را افزايش ميدهد؟ در اين مقاله خواهيد آموخت كه nlp چيست و چطور با آن قدرت ذهنتان را در دست بگيريد.

كودكي و سال‌هاي اوليۀ زندگي آنتوني
بيوگرافي آنتوني رابينز

توني رابينز ( آنتوني رابينز ) نويسنده و سخنران مقتدر آمريكايي در ۲۹ فوريه ۱۹۶۰ در خانواده‌اي نسبتاً فقير در هاليوود شمالي واقع در كاليفورنيا به دنيا آمد. او اصالتاً كروات است كه بعد‌ها نام پدرخوانده‌اش، يعني رابينز را براي خود انتخاب نمود. او در آزوسا بزرگ شد و به دبيرستان گلندورا رفت. آنتوني رابينز پس از گرفتن ديپلم كارھاي مختلفي را انجام داد ولي موفقيت زيادي حاصل نشد؛ به قول خودش آنچنان كه بايد اعتماد به نفس نداشت. در سن ۲۲ سالگي در آپارتمان چهل متري محقري، زندگي مجردي فقيرانه اي داشت و به گفته خودش، ناچار بود ظرف هاي غذاي خود را در وان حمام بشويد. گذشته از گرفتاري ھاي مالي، در اثر پرخوري و بدخوراكي، بيش از يك صد و بيست كيلوگرم وزن داشت و به علت چاقي، دچار تنبلي، بيحالي و خواب آلودگي شده بود تا اينكه روزي مي رسد كه ديگر نمي تواند شرايطش را تحمل كند و تصميم مي گيرد همه چيز را تغيير دهد. آنتوني رابينز مرد موفق نام آشنايي است كه در عين فقر و فلاكت، روياھا و آرزوھاي جاه طلبانه اي داشت و هميشه خود را در قصر زيبايي در ساحل دريا و نزديك جنگل سرسبزي مجسم ميساخت و براي خود همسري شايسته، اتومبيلي گران قيمت در نظر ميگرفت.

« گذشتۀ شما مساوي با آيندۀ شما نيست. » ( توني رابينز )

شروع زندگي حرفه اي آنتوني
بيوگرافي آنتوني رابينز

آنتوني رابينز حرفه خود را با ارتقا دادن سمينارهاي انگيزشي جيم ران آغاز كرد. جيم ران يك سخنران انگيزشي، نويسنده و كارآفرين بود. جيم ران به آنتوني رابينز آموخت كه خوشبختي و موفقيت به اين ربطي ندارد كه شخص چه چيزهايي در زندگي دارد، بلكه بر اساس كارهايي تعيين مي‌گردد كه فرد با منابع موجود در زندگي‌اش انجام مي‌دهد. آنتوني رابينز از او الهام گرفت و مربي‌گري زندگي را آغاز نمود. او آموزش و تدريس را در برنامه زبان‌شناسي عصبي (NPL) و هيپنوتيزم اريكسوني آغاز كرد. يكي از بانيان NPL او را در اين زمينه آموزش داد. در سال 1983 از تولي بوركان كه پدر جنبش پياده‌روي روي آتش محسوب مي‌شود، پياده‌روي روي آتش را ياد گرفت و آن را در سمينارهاي خود به كار بست. حرفۀ آنتوني رابينز به عنوان يك گوروي خودياري زماني به اوج رسيد كه فروش‌ برنامه‌هايش را از طريق كتاب و تبليغات [اطلاعاتي] در تلويزيون آغاز كرد. آنتوني رابينز به عنوان «مربي بهترين عملكرد» شهرت يافت و توجه زيادي را به خود معطوف نمود. سال 1987 شروع انتشار كتابهاي آنتوني رابينز بود كه در ادامه درباره كتابهاي او صحبت خواهيم كرد.

در سال 1991 «بنياد آنتوني رابينز» تاسيس شد كه دانش‌آموزان و زندانيان از طريق انگيزاننده هاي غذايي و برنامه‌هايي كه طبق آموزه‌هاي آنتوني رابينز طراحي شده‌ بودند، بتوانند خودشان را تقويت كنند. از آن‌جا كه او به خاطر كتاب‌هايش و برنامه‌هاي تلويزيوني خيلي معروف بود، در سال 1997 سمينار «آكادمي رهبري» را آغاز كرد. با موفقيتي كه در اين سيمنارها به دست آورد، از سوي لرنينگ آنكس به عنوان سخنران برتر معرفي شد. شهرت عظيم آنتوني رابينز به عنوان يك سخنران خودياري باعث شد كه سال 2007 در كنفرنس TED به عنوان سخنران برتر معرفي گردد. در سال 2012 نيز سخنراني او به عنوان ششمين سخنراني محبوب TED انتخاب شد. آنتوني رابينز موسس «مركز مداخلۀ استراتژيك رابينز-مادانز» است كه در زمينۀ روانشناسي شخصي، خانواده و سازماني فعاليت مي‌كند. او همچنين سيمنارهاي زيادي برگزار مي‌كند، همانند سمينار چهار روزۀ «قدرت درون خود را آزاد كن» و دانشگاه خبرگي. در سال 2009 آنتوني رابينز «برنامۀ خبرگي در تجارت» را راه‌اندازي كرد. اين برنامه به افراد كمك مي‌نمود تا كسب و كار خويش را مديريت كنند و رشد دهند. سمينار به صورت زنده توسط خودش برگزار مي‌شود و كارآفريناني نيز همچون استيو وين، پيتر گابر و غيره، به عنوان مهمان سخنراني مي‌كنند.

آنتوني رابينز سال 2010 در فيلم «تكينگي نزديك است: يك داستان واقعي دربارۀ آينده» بازي كرد. بعد از آن نيز به صورت افتخاري در فيلم‌هايي همچون «خورشيد كم ژرفا»، «واقعيت گاز مي‌گيرد»، «مردان سياه‌پوش» و چندين مجموعۀ تلويزيوني حضور داشته است.سال 2010 يك برنامه به نام «پيشرفت با توني رابينز» در شبكۀ NBC شروع به پخش كرد كه توني در آن به شركت‌كنندگان كمك مي‌كرد تا مشكلاتشان را حل كنند، اما به دليل آمار بينندۀ پايين كنسل شد. كمي بعد شبكۀ OWN آن را از سر گرفت. در سال 2001، روزنامۀ «ونكوور سان» آنتوني رابينز را يك «رياكار» خطاب كرد. آنتوني رابينز در پاسخ به اين حركت، از روزنامه شكايت كرد و موفق شد 20 هزار دلار غرامت دريافت كند.

« اگر همان كاري را انجام دهيد كه هميشه انجام مي‌دهيد، همان چيزي را خواهيد داشت كه هميشه داشته‌ايد. » ( توني رابينز)

بعد از اينكه با كوين مارك ترودو آشنا شدم، متوجه شدم كه وي به شدت الهام بخش من بوده و نقطه ي عطف زندگي من به حساب مي آيد و ميتوانم زندگي ام را به دو بازه تقسيم كنم. آنچه من قبل از آشنايي با او از قانون جذب ميدانستم و آنچه بعد از آشنايي با او آموختم از اين رو اين اعتماد به نفس را در خود ديدم كه آموزه هاي اين استاد بزرگ را با ديگران به اشتراك بگذارم. لذا سمينار آرزوي تو دستور توست را به فارسي برگرداندنم و بعد ها جز اولين نفراتي بودم كه كتاب هاي پرفروش كوين مارك ترودو يعني همان آرزوي تو دستور توست و كتاب بخواه تا برآورده شود و كتاب مگا حافظه را ترجمه كرده و اصول و قواعد بومي موفقيت در فرهنگ ايراني را نيز به آن افزودم. اما به راستي كوين مارك ترودو كيست، راز موفقيت او در چيست و چگونه در اين مسير الهام بخش من شد؟

آنچه در مقاله كوين ترودو خواهيد خواند:
. كوين مارك ترودو كيست؟
. زندگي نامه كوين ترودو
. نتوركينگ و تبليغات كوين مارك ترودو
. گروه هاي مخفي آمريكا و كشف راز موفقيت
. ثروت كوين مارك ترودو 
. محصولات آموزشي كوين ترودو
. ۴ مرحله يادگيري كوين
. ازدواج ترودو و ناتالي بابنكو
. بشر دوستي ترودو
. قانون جذب و كوين ترودو
. داستان زنداني شدن ترودو
. كوين مارك ترودو كلاهبردار است؟
. اهميت يادگيري از نظر ترودو
. كتاب هاي كوين ترودو
. آرزوي تو دستور توست
. افشاي فرمول موفقيت
. شبكه جهاني اطلاعات
. مصادره اموال ترودو
. عضويت در سايت شبكه جهاني 
كوين مارك ترودو كيست؟
متاسفانه در ايران «كوين مارك ترودو» ناشناخته مانده و به ما فقط افرادي مثل «برايان تريسي» و يا «آنتوني رابينز» را معرفي كرده اند؟ آيا اين عجيب نيست؟ كوين مارك ترودو در «دوره آرزوي تو دستور توست» به زيبايي علت اين موضوع را توضيح داده است. 

اولين موضوع آموزشي كوين ترودو در كتاب بخواه تا برآورده شود و دوره آرزوي تو دستور توست يك پرسش اساسي است. او از مخاطب خود مي پرسد: به چه كسي گوش ميكند؟ شما به چه كسي گوش ميكند؟بيشتر كتاب هاي كدام نويسنده را مي خوانيد؟ از اساتيد داخلي بيشتر به چه كسي گوش مي دهيد؟ آيا ما بايد دنباله رو هر استادي كه بيشترين تبليغ را داشت باشيم؟ آيا هركسي كتابي چاپ كرد بايد استاد خطاب شود و ما بايد كتابش را بخوانيم؟ كوين در سمينار آرزوي تو دستور توست پاسخ جامع و كاملي به اين پرسش اساسي ميدهد كه به چه كسي بايد گوش كنيم كه توصيه مي كنم در سايت راز موفقيت گوش كنيد.

كوين ترودو (Kevin – mark – Trudeau) كارآفرين خود ساخته و ثروتمند، نويسنده مشهور، سخنران و مشاور، متخصص خودياري، چهره تلويزيوني، نت وركر، مدرس دوره قانون جذب (سمينار آرزوي تو دستور توست) و فروشنده موفق آمريكايي و مولف كتاب هاي زيادي ( كوين ترودو ۱۳ جلد كتاب دارد ) در زمينه هاي مختلفي مانند: موفقيت، سلامتي، تغذيه و كاهش وزن و روش هاي توسعه مالي است.

كتاب هاي كوين ترودو جزو پرفروش ترين كتاب هاي آمريكا محسوب مي شود. «كتاب كوين ترودو» به مدت ۲۹ هفته پشت سر هم ركورد دار بوده است.
زندگينامه كوين ترودو
ويدئو، توضيحات محمود جولايي

جهت دانلود روي لينك بالا كليك كنيد و در صفحه باز شده راست كليك كنيد و save as…

سال هاي آغازين زندگي كوين ترودو: آقاي كوين مارك ترودو مشهور به كوين ترودو در ۶ فوريه ۱۹۶۳ در لين (Lynn) واقع در «ماساچوست» آمريكا متولد شد و در همان جا بزرگ شد. كوين پسرخوانده «رابرت و مري ترودو» است. خانواده ترودو شرايط مالي بدي داشتند و دوران كودكي كوين ترودو به سختي گذشت. پدر كوين ترودو جوشكار و لوله كش ساده اي بود كه درآمد بسيار كمي داشت. كوين ضريب هوشي بسيار بالايي داشت و خيلي خوب درس مي خواند. در سال ۱۹۸۱ از طرف مدرسه محل تحصيلش به عنوان آينده دارترين استعداد مدرسه معرفي شد. كوين ترودو مي گويد دوران كودكي را با فقر گذراندم اما هميشه به خودم قول دادم هرچه سريع تر شرايط را تغيير دهم.

پيشنهاد ويژه ما براي شما:  جهت دانلود رايگان ۴ فصل سمينار آرزوي تو دستور توست كليك كنيد

دوران جواني كوين ترودو (نتوركينگ و تبليغات)
كوين ترودو بعداز پايان دبيرستان به شغل دست فروشي خودرو پرداخت. كوين جوان طعم شيرين پول را چشيده و آنقدر هيجان زده شده بود كه تصميم گرفت روزي ثروتمند بزرگي شود. كوين ترودو روزي با پيام تبليغ دوره تقويت حافظه مواجه شد. در دوره شركت كرد و خيلي زود متوجه شد كه در اين زمنيه توانايي خاصي دارد. او همچنين از طريق استاد خود متوجه شد كه استعداد عجيبي براي تدريس دارد. كوين جوان شروع به كار آموزش تكنيك هاي تقويت حافظه و برگزاري سمينارهاي آموزشي كرد. درآمد دوره هاي آموزشي در آن دوره خيلي كم بود. از طرف ديگر ميل و گرايش كوين به كسب ثروت با درآمد كم اين كار ارضا نمي شد. او در سال ۱۹۹۳ وارد شركت بازاريابي شبكه اي «نوتريشن فور لايف» (Nutrition for Life) مي شود و از طريق نت وركينگ به موفقيت هاي مالي خوبي دست پيدا مي كند. كوين ترودو پس از موفقيت هاي بزرگي كه در كار فروش اينترنتي به دست مي آورد، وارد صنعت تبليغات مي شود. او اقدام به ساخت و پخش تبليغات تلويزيوني در سطح وسيعي مي كند.

رازهاي كوين ترودو ( اسرار كوين ترودو)
در ادامه به بررسي ۲۵ راز كشف ثروت كوين ترودو كه از جمله آثار صوتي معروف او نيز است ميپردازيم.

۱- افزايش قابليت يادگيري
۲- درك مقياس تعادل يادگيري
۳- درك ۴ مرحله يادگيري
۴- داشتن هدف مشخص
۵- رد شدن از خواسته هاي بيهوده براي رسيدن به هدف اصلي
۶- استفاده از قانون جذب
۷- مطالعه كتاب
۸- گوش دادن به دوره هاي صوتي و تصويري به صورت مداوم
۹- شركت در سمينار ها
۱۰- پس انداز ۱۰ درصد از درامد
۱۱- پرداخت همه قرض ها
۱۲- مديريت اولويت ها
۱۳- مشاركت با برندگان
۱۴- درك كار
۱۵- شخصيت و اخلاق
۱۶- توسعه مهارت هاي ارتباطي
۱۷- بهبود امتياز اعتبار
۱۸- كاهش ماليات
۱۹- استفاده از پول ديگران
۲۰- افزايش درامد

كشف راز موفقيت در گروه هاي مخفي آمريكا
عطش سيري ناپذير كوين ترودو ذهن كنجكاو او را به اين پرسش كشاند كه چرا افراد ثروتمند و با نفوذ جامعه روز به روز موفقيت هاي بيشتري كسب مي كنند و افراد فقير و سطح پايين جامعه برعكس؟! او به دنبال اين پرسش با افراد مختلفي وارد رابطه شد كه خيلي تصادفي از طريق فردي با موضوع آموزش هاي خاص در گروه هاي مخفي آمريكا آشنا شد. از آن لحظه تمام وجود كوين ترو رفت به مسيري كه او را وارد گروه هاي مخفي كند. كوين ترودو در مصاحبه اي ميگويد تمام موفقيت هاي زندگي خودم را مديون آموزش هاي گروه هاي مخفي مثل فراماسونري، برادر هود و اسكال اند بونز هستم. او مي گويد در اين گروه ها وقت ما را با درسهاي فيزيك و جبر و ادبيات تلف نمي كردند. اساتيد گروه هاي مخفي ذهن را خوب ميشناسند و براي حركت و شكوفايي فرايند موفقيت در ذهن افراد برنامه هاي عملي موثري طراحي كرده اند. پس از تلاش بسيار او به گروه هاي مخفي راه مي يابد و در اين گروه ها اطلاعات و رموز موفقيت زيادي را كسب مي كند.

يكي از جذاب ترين خاطرات كوين ترودو از گروه هاي مخفي اين بود كه مي گويد: روش آموزش در گروه هاي مخفي شاگردي – استادي بود.
روشي كه شايد از ۱۰۰ سال پيش در جوامع مترقي برچيده شده است. او توضيح مي دهد كه شايد تنها علت تاثير شگفت انگيز آموزش هاي داخل گروه هاي مخفي آن است كه شما تمام وقت با استاد خود ارتباط مستقيم داريد.
شما اطلاعات ناب را از منبع اصلي دريافت مي كنيد و نه اينكه صحبت هاي تحريف شده و تغيير يافته او را از طريق واسطه دريافت كنيد.
اين توضيحات كوين ترودو آنقدر براي بنده «محمود جولايي» تاثر بخش بود كه از آن روز در تمام آموزش هاي خود روش شاگردي-استادي را پيشه خود كردم.
شما در دوره تقويت عزت نفس و اعتماد به نفس- پرواز و همچنين در دوره نخبگان جذب و موفقيت و حتي دوره كوين ترودو من را در كنار خود خواهيد داشت.
اولين گام هم اين هست كه كتاب بخواه تا برآورده شود كوين ترودو را از سايت ما تهيه و مطالعه كنيد.
انجمن هاي مخفي برادرهود،اسكال اند بونز،فراماسونري و … گروه هايي هستند كه كوين پس از آگاهي از اسرار آنان تصميم مي گيرد كه اين اسرار را در اختيار ديگران قرار دهد.

لينك هاي كوتاه: b۲n.ir | bit.ly | cutt.ly | tinyurl.com | is.gd | u.to | shorturl.at

جفت روحي(به انگليسي: Spiritual pair ) به راستي كيست؟ جفت روحي ما همان كسي است كه بيشترين ارتباط و پيوند روحي را با وي داريم و كائنات و كارما اورا سر راه ماه قرار ميدهند. قطعا در زندگي هر كسي، فرد و يا افرادي هستند كه، از نظر روحي بيشترين شباهت، پيوند و ارتباط را با او دارند.به چنين افرادي كه حس مي كنيم در عالم بالايي جهان آفرينش، پيوند عميقي ميان ما ايجاد شده است، جفت روحي مي گوييم. توجه داشته باشيد كه جفت روحي و نيمه گمشده تفاوت هاي باهم دارند. يكي از تفاوت هاي اصلي ميان جفت روحي و نيمه گمشده اين است كه، شما تنها يك نيمه گمشده داريد. اما، مي توانيد چند جفت روحي داشته باشيد. اما دغدغه اصلي بسياري از ما، جذب جفت روحي يا در حالت كامل تر جذب زوج روحي است.اگر معتقد به وجود جفت روحي در قرآن كريم هستيد. اگر حس مي كنيد در دوران جدايي از جفت روحي خود بسر مي بريد. اگر خواهان ازدواج با جفت روحي خود هستيد، تا انتهايي اين مقاله با ما همراه باشيد. ما در اين مقاله كوشيده ايم تا، علاوه بر ارائه دادن تعريف صحيحي از جفت روحي، در ۴ گام تضميني به شما عزيزان براي جذب جفت روحي خود ياري رسانيم.

دستاورد دوست عزيزي از همراهان راز موفقيت به نقل قول از خودشان:

«من تمام عمر خود را درگير روابط كوتاه و بي سروته بودم. با اينكه هميشه سعي مي كردم براي شخصي كه با او در رابطه ام سنگ تمام بگذارم. هميشه خودم را آراسته مي كردم و هيچ وقت با او به مخالفت نمي پرداختم. اما همچنان هر كس كه با من وارد رابطه مي شد، يا به من خيانت مي كرد و يا به فجيع ترين شكل ممكن من را ترك مي كرد و آن رابطه با تحقير شدن من به اتمام مي رسيد. از نظر روحي در وضعيت بسيار وحشتناكي بودم. هميشه احساس مي كردم ايرادي دارم و هيچ كس من را دوست ندارد. در اوج عصبانيت و ناراحتي با قانون جذب آشنا شدم. شروع كردم به كار كردن روي خودم و به كارگيري قانون جذب عشق و آشتي با خداوند رحمان. ابتدا ليستي از ويژگي هاي اخلاقي مرد روياهايم تهيه كردم و شروع كردم به تجسم و تخيل. در كمتر از ۴۰ روز قبل از رسيدن به گام سوم جذب عشق، جفت روحي خودم را جذب كردم. فردي كه با او آشنا شدم تمام ويژگي هاي اخلاقي و ظاهري ليست من را داشت. حتي ويژگي هايي كه دوست داشتم اما فراموش كرده بودم آنها را بنويسم نيز دارا بود. همه چيز دقيقا شبيه به روياهايم بود حتي جلسه خواستگاري و مراسم عقدمون دقيقا شبيه با آن چيزي بود كه تجسم كرده بودم.»

آيا مي دانستيد كه شما قدرت جذب همسري با ويژگي هايي كه مي خواهيد و در طلبشان هستيد يا همان جفت روحي را داريد؟
ازدواج با جفت روحي
خصوصيت جفت روحي:
از آنجايي كه تشخيص جفت روحي بسيار دشوار است و ممكن است در انتخاب و تشخيص زوج روحي خود دچار ترديد و دودلي شويم، در ادامه به بررسي خصوصيات جفت روحي مي پردازيم. اگر در مواردي حداقل ۲ مورد از اين ويژگي ها را در شريك عاطفي خود مشاهده نكرديد به احتمال ۹۰ درصد، راه را اشتباه پيموديد و شخصي كه با وي در ارتباط هستيد، جفت روحي شما نيست.

اولين خصوصيت جفت روحي: شما مجبور به خود سانسوري نيستيد.
اصلي ترين خصوصيت جفت روحي اين است كه شما در كنار او خود واقعيتان هستيد. مجبور نيستيد نقش بازي كنيد يا دسته اي از خصيصه هاي اخلاقي خود را بروز ندهيد. مي توانيد به راحتي افكار و احساساتتان را بيان كنيد و خود واقعيتان باشيد، بدون اينكه ترس از اين موضوع داشته باشيد كه پذيرفته و يا دوست داشته نشويد. او هيچ گاه شما را بخاطر خصوصيات اخلاقيتان پس نميزند و طرحواره نقص و شرم و طرحواره رها شدگي را در شما فعال نميكند.

دومين خصويت جفت روحي: قلب خود را با شما به اشتراك مي گذارد.
جفت روحي شما بي شك در مورد رابطه اي كه با شما دارد و احساسش ريسك پذير است و بدون كوچك ترين ترسي، تمام قلبش را با شما به اشتراك مي گذارد او اعتماد به نفس كنار شما بودن و ابراز احساسات كردن را دارد. اگر با شخصي در ارتباط هستيد كه به سختي مي توانيد در وي اثر كنيد و هيچ تمايلي در به اشتراك گذاري احساسش با شما ندارد، شايد در انتخاب زوج روحي خود اشتباه كرده ايد.

سومين خصوصيت جفت روحي: اعتماد متقابل
بي شك اگر با زوج روحي خود در ارتباط باشيد، او به شما اعتماد كامل دارد و از به اشتراك گذاشتن رازهايش با شما، كوچكترين هراسي به دل راه نمي دهد. او شجاعات و اعتماد در ميان گذاشتن تمام راز هايش (حتي شرم آور ترين خاطرات) با شما را دارد و مي داند كه، همچنان مورد محبت و عشق شما قرار مي گيرد.

چهارمين خصوصيت جفت روحي: برنامه ريزي براي آينده
اگر فردي كه با او در ارتباط هستيد، هيچ برنامه اي براي آينده مشتركتان ندارد. اگر هيچ صحبتي از آينده مشتركتان نميكند. اگر شما نميدانيد كه سر انجام اين رابطه قرار است به كجا ختم شود و هربار كه صحبت را به آينده مي كشيد، طفره مي رود. اين موضوع نوعي زنگ خطر است كه شايد در انتخاب جفت روحي خود اشتباه كرده ايد.

طرحواره ها ساختار رواني و چهارچوب فكري هر فرد است كه در زمان كودكي شكل گرفته و در ابتداي نوجواني خود را نشان داده و عمولا تا كهنسالي همراه فرد است و ريشه در مواردي نظير اعتماد به نفس و يا عزت نفس هر فرد دارد. طرحواره چيست؟ لغت طرحواره(طرحواره به انگليسي: Schema) براي نخستين بار در قرن بيستم توسط يك روانشناس انگليسي به نام فردريك بارتلت در يكي از تئوري هاي او به نام تئوري يادگيري عنوان شد. پس از آن طرحواره ها مورد توجه روانشناسان واقع شدند و تحقيقات زيادي در زمينه شناخت طرحواره ها تحت عنوان طرحواره درماني صورت گرفت. در واقع طرحواره هاي ناسازگار اوليه كه به آنها تله شخصيتي نيز گفته مي شود، شايد يكي از اصلي ترين مشكلاتي است كه، ممكن است براي هر انساني پيش بيايد. اگر فردي گرفتار تله هاي شخصيتي شود، روند زندگيش با اختلالات جدي روبرو ميشود و شادي و آرامش وي صلب مي گردد. بيشتر تله ها در هم تنيده اند و به مسائلي همچون عزت نفس و اعتماد به نفس فرد مربوط مي شوند. در اين مقاله از دسته مقالات سايت راز موفقيت قصد داريم در مورد طرحواره ها يا همان تله هاي شخصيتي صحبت كرده، به انواع و شيوه هاي شكل گيري آن بپردازيم و نهايت ريشه هاي تحولي آن را بررسي كنيم..

مراقبه چه تاثيراتي بر مغز انسان ميگذارد؟جالبترين بخشي كه سبب ميشود افراد به مراقبه روي آورند، تاثيراتي است كه اين عمل بر روي ذهن انسان ميگذارد، تا جايي كه مدرسين دوره هاي موفقيت هم از اين عمل براي ورود شخص به حالت آلفاي ذهني و استفاده ي هدفمند تر از قانون جذب استفاده ميكنند. نتيجه ي آخرين تحقيقات دانشمندان نشان داده است كه، با انجام مراقبه فركانس مغز از حد نرمال خود پايين تر آمده و امواج بتا به شدت كاهش پيدا ميكنند. همچنين پردازش سريع اطلاعات كه همواره و به صورت ناخود آگاه در حال انجام است، به طور كامل متوقف ميشوند.
مغز انسان از سه بخش مهم لوب پيشاني، لوب آهيانه اي و لوب پس سري تشكيل شده است. لوب پيشاني يا همان خودآگاه ما مسول، استدلال، تفكر و احساسات ما است. لوب آهيانه اي اطلاعات حسي درباره‌ي دنياي اطراف را پردازش مي‌كند و مسئوليت جهت‌يابي در فضا و زمان را بر عهده دارد و لوب پس سري دروازه ي ورود اطلاعات به ضمير ناخودآگاه ما است. در زمان مراقبه لوب پيشاني تمايل به خاموشي دارد و شدت فعاليت دو لوب ديگر كاسته ميشود.
 
مراقبه چه تاثيري بر روي ما ميگذارد؟پس از بررسي تاثيري كه اين عمل يعني مراقبه بر ذهن انسان ميگذارد، وقت آن است كه بدانيم اصلا رخ دادن همچين مواردي در ذهن ما چه تاثيري بر زندگي ما ميگذارد؟ آنچه در ادامه ارائه ميدهيم بخشي از نتيجه ي تحقيقات دانشمندان در مورد تاثير مديتيشن بر ذهن انسان است. البته تاثيرات مراقبه بر بخش هاي ديگر ذهن مانند افزايش اعتماد به نفس و همچنين عزت نفس هم مشهود است.
۱- كاهش استرس و اضطرابذهن انسان داراي بخشي است كه وظيفه اي آن پردازش تجربيات زندگي ما است. به دنبال اين پردازش بي شك احساسات مثبت و منفي زيادي در ذهن ما ايجاد ميشود كه ميتواند استرس زا باشند. همانطور كه بالاتر نيز اشاره كرديم با انجام مراقبه، فعاليت اين بخش ذهن كاهش يافته و استرس و اضطراب ذهن انسان را كم ميكند. با اين عمل ذهن شما مي آموزد كه اگر مصيبتي را تجربه كرديم به جاي استرس و اضطراب، صبر كنيم تا مرحله اي مصيبت و سوگواري بگذرد. راز موفقيت پيشنهاد ميكند چنانچه در اين حوزه احساس ضعف ميكنيد، از پكيج خود هيپنوتيزم درمان استرس و اضطراب استفاده كنيد.
۲- تقويت حافظهنتيجه ي تحقيقات اخير دانشمندان نشان داده است كه، افرادي كه مراقبه ي تمركزي انجام ميدهند ميتوانند فركانس هاي مغزي كه منجر به حواس پرتي ميشود را كنترل و تنظيم كنند و همين امر موجب ميشود سرعت بازيابي حافظه ي افراد بالاتر برود. لذا اين افراد توانايي بيشتري در آموختن مواردي كه تا كنون نميدانستند دارند.
۳- افزايش تمركزمراقبه در اصل تمريني براي افزايش تمركز است. زماني كه شما تنفس شكمي انجام ميدهيد و بر دم و بازدم خود متمركز ميشويد، ذهن شما مي آموزد كه چطور متمركزتر از قبل عمل كند و اين تاثير حتي زماني كه مراقبه نميكنيد هم همراه شما ميماند.
۴- افزايش خلاقيتنتيجه ي تحقيقات اخير دانشمندان نشان ميدهد كه مراقبه ي نظارت باز، بر عكس مراقبه ي توجه متمركز تاثير زيادي بر افزايش خلاقيت دارد و كساني كه مراقبه ي نظارت باز انجام ميدهند نسبتا به ساير افراد در انجام فعاليت هايي كه نياز به خلاقيت و ايده هاي جديد دارد، عملكرد بهتري دارند.
چرا بايد مديتيشن كنيم؟شايد من از شما بپرسم: چرا حمام مي‌كنيم؟ جواب شما: براي زدودن گرد و غبار و آلودگي‌هايي كه در طول روز بر جسم ما مي‌نشيند. دقيقاً به همين دليل بايد آلودگي‌هاي پيكر رواني را نيز شستشو داد. در زندگي‌هاي بسيار پيچيده و پر مشغله امروز كه از صبح تا شام در معرض استرس و فشارهاي عصبي زيادي از بيرون قرار مي‌گيريم، نياز به شستشوي سيستم عصبي جسم و فضاي كاري مغز كاملاً مشهود است. ما براي سلامتي و طول عمر بيشتر به اين كار نياز داريم.
آيا همه مي‌توانند مديتيت كنند؟در واقع اگر شما بتوانيد بخوابيد، حتماً قادر به مديتيشن نيز خواهيد بود. اگر كسي نمي‌تواند به‌راحتي بخوابد و يا خواب آرامي داشته باشد، اين به خاطر اين نيست كه قادر به اين كار نيست. بلكه ذهن فرد درگير مسائلي هست كه پارازيت‌هايي در سيستم خواب رفتم او ايجاد مي‌كند. (همين‌جا شديداً پيشنهاد مي‌كنم اگر دچار اختلال خواب هستيد؟ و يا قادر نيستيد به‌راحتي و سريع بخوابيد ؟ يعني بلافاصله بعد از اينكه سرتان را بر بالشت گذاشتيد خوابتان نمي‌برد و افكار مزاحم داريد؛ حتماً توصيه مي‌كنم محصول :
 مديتيشن-چيست، چگونه-مديتيشن-كنم
را تهيه كنيد و از اين به بعد آرام‌ترين خواب عمرتان را تجربه كنيد. بعد از مدتي استفاده از اين فايل ذهن شما نسبت به خواب سريع و باكيفيت شرطي خواهيد شد.) بله. همه مي‌توانند مديتيت كنند. اما نه خير همه از ابتدا نمي‌توانند خودشان مديتيت كنند. تقريباً همه در ابتدا نياز دارند كه با استادي همراه باشند و با فرمان‌ها استاد گام به گام ذهن و تن خود را همراه سازند. دقيقاً اين محصول آموزشي اين هدف را دارد كه دست شما را بگيرد و در جهان كيهاني مديتيشن شما را راهبري كند. بعد از يك مدت شما خود اين كار را به‌راحتي انجام خواهيد داد.

۳ راهكار تضميني كه زندگيتان را زير و رو مي كند! تقويت عزت نفس از مواردي است كه طرفداران بسياري دارد. همه ما به دنبال راهكار هاي ساده اي براي راز اعتماد به نفس خود هستيم. افراد با اعتماد به نفس بالا در بسياري از موارد اعم از موقعيت هاي شغلي و … عملكرد بهتري دارند.
با سه راهكار تضميني به شما كمك ميكنيم تا راز اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد.
۱. استفاده صحيح از زبان بدنزبان بدن هر شخص آينه اي از تمام درونيات او است. زبان بدن شما نشان دهنده ي ميزان اطميناني كه به خودتان داريد است. حتما شما هم اين تجربه رو داريد كه از ظاهر بعضي افراد برداشت مي كنيد كه اصلا خودشان را قبول ندارند!
هميشه سعي كنيد خودتان را طوري نشان دهيد كه از ظاهر شما اين برداشت شود كه توان مديريت و تسلط بر هر شرايطي را داريد. اينكه با استفاده از زبان بدنتان نشان دهيد كه تا چه حد اعتماد به نفس داريد دو دستاورد مهم براي شما به همراه دارد.
۱- حس بهتري نسبت به خود داريد و حس مي كنيد كه از پس هر شرايط و چالشي برمي آييد.
۲- ديدگاه ديگران نسبت به شما تغيير مي كند و شما و توانمندي هايتان را باور مي كنند.
نشانه هاي بدني افراد با راز اعتماد به نفس بالا به شرح زير است:
۱- افراد با راز اعتماد به نفس بالا هميشه سر خود را بالا مي گيرند.
۲- افرادي كه به خود راز اعتماد دارند سعي مي كنند صاف بنشينند.
۳- اگر مي خواهيد فردي با اعتماد به نفس بالا جلو كنيد محكم دست دهيد و هنگام صحبت كردن حتما با مخاطب خود تماس چشمي برقرار كنيد.
عزت نفس چيست - افزايش عزت نفس
۲.در انتخاب پوشش خود دقت كنيد!وقتي حس خوبي نسبت ظاهرتان داشته باشيد اعتماد به نفستان تقويت مي شود. در انتخاب لباس ‌ها و لوازمتان دقت كنيد و سعي كنيد سبكي را براي خود انتخاب كنيد كه در خور شخصيت شما باشد. اينكار به شما كمك مي كند تا احساس بهتري داشته باشيد.
لازم نيست هزينه ي زيادي صرف كنيد فقط كافيست فراموش نكنيد كه استايل شما نشان دهنده ي شخصيت شماست، پس سبكي را براي خود انتخاب كنيد كه نشانگر موفقيت و توانمندي هاي شما باشد.
۳. ادبيات منحصر به فرد خود را داشته باشيد و جذاب صحبت كنيد.سعي كنيد ريتم مناسب خود براي بيان كلمات را پيدا كنيد و هنگام صحبت كردن با اعتماد به نفس باشيد. اين دقيقا همان اصلي است كه تمام سخنرانان موفق رعايت مي كنند. اين همان تكنيكي است كه به آنها كمك مي كند تا هنگام صحبت كردن تاثيرگذار باشند.
سعي كنيد شمرده شمرده صحبت كنيد و بين صحبت هايتان مكث كنيد. اينكار علاوه بر اينكه تاثير كلام شما بر مخاطب را بالا ميبرد، باعث مي شود كمتر تپق بزنيد يا گير كنيد.
با لحني جسورانه و جذاب كه در عين حال از ادب و احترام و نزاكت خارج نشود صحبت كنيد تا اعتماد به نفس خود را نشان دهيد. سعي كنيد خيلي هيجان زده و يا خيلي عصبي شويد و همچنين زياد نخنديد. فراموش نكنيد كه اگر مردم در شما حس رهبري را ببينند بيشتر به صحبت هايتان گوش مي كنند.
۴ گام طلايي براي افزايش اعتماد به نفس :داشتن ديدگاه مثبت دربارۀ خودواقع‌گرايي و مثبت‌گرايي در مورد موقعيت فعلياستفاده از تكنيك‌هاي مديريت احساسات منفيحفظ اعتماد به نفس خويشتقويت اعتماد به نفس و حفظ آن در موقعيت‌هاي دشوار بسيار چالش برانگيز است. موقعيت‌هايي مانند: شركت در يك مسابقۀ ورزشي، صحبت كردن با فردي كه خاطرخواهش هستيد، سخنراني كردن، معاشرت با افراد ناآشنا يا صحبت كردن در كلاس.
خوشبختانه شما مي‌توانيد در همين لحظه با فكرهاي مثبت راجع به خويش، فكرهاي واقع‌گرايانه در مورد موقعيت، رفتار مطمئن و استفاده از تكنيك‌هاي مديريت اضطراب و برآشفتگي، اعتماد به نفستان را افزايش دهيد.
حتما بخوانيد: اعتماد به نفس چيست؟| دقيق ترين تعريف اعتماد به نفس
گام اول براي افزايش اعتماد به نفس : داشتن ديدگاه مثبت دربارۀ خودافزايش اعتماد به نفس
نتايج تمرينات زير بطور حتم شگفت زده تان مي كند:
۱.براي افزايش اعتماد به نفس تفكر مثبت را تمرين كنيد.فرض كنيد قرار است در محل كار يا مدرسه سخنراني كنيد. مي‌خواهيد خاطر جمع باشيد و توجه مخاطبان را به خود معطوف داريد. با اين وجود آن طور كه مايل هستيد، اعتماد به نفس نداريد و نگرانيد كه مبادا اشتباه كنيد.
تفكر مثبت مي‌تواند به شما كمك كند تا اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشيد و با هر موقعيت دشواري مواجه شويد. اين بر اساس همان ايده است كه نحوۀ تفكر شما دربارۀ خودتان بر رفتارتان اثر مي‌گذارد. اگر افكارتان منفي است.
احتمال بروز رفتارهاي منفي و ناخواسته از سوي شما افزايش مي‌يابد (مثل لكنت زبان، تعريق زياد به خاطر برآشفتگي و غيره). اگر افكارتان مثبت باشد (من موفق مي‌شوم. اين كار قابل انجام است.
نهايت تلاشم را مي‌كنم)، احتمال اقدامات مثبت را افزايش مي‌دهيد (صحبت كردن با آرامش و حفظ خونسردي روان‌شناختي). بر جنبه‌هاي مثبت خويش و كارهايي كه خوب انجام مي‌دهيد، تمركز كنيد. آيا خوب بلديد مردم را بخندانيد؟ شايد بتوانيد در سخنراني خويش از شوخي استفاده كنيد تا فضا تلطيف شود.
به تمام خصوصيات مثبتي كه به ذهنتان مي‌آيد، فكر كنيد. براي نمونه مي‌توان به چنين چيزهايي فكر كرد: علاقه به موضوع بحث، سطح تحصيلات، توانايي خنداندن مردم، صداقت و قدرت قانع‌كنندگي.
۲.براي افزايش اعتماد به نفس با خود صحبت كنيد و به شكل مثبتي خود را تاييد نماييد.استفاده از خودتاييدگري مثبت و صحبت با خويشتن، به افزايش اعتماد به نفس و كاهش اضطراب شناختي كمك مي‌كند. هنگامي كه اعتماد به نفستان كم مي‌شود، از جملات مثبت استفاده نماييد. مثلا «مي‌توانم انجامش دهم! من قوي هستم. بزن بريم!»

اعتماد به نفس چيست؟

اعتماد به نفس به موضوع عملكرد و باورتان از ميزان كارايي و كيفيت عملكرد شما اشاره مي كند. (به انگليسي self-confidence) است. واژه «self» به خويشتن خود شما اشاره مي كند. «confidence» به ميزان اطمينان و اعتماد به خود تاكيد مي كند. چقدر به خودتان اطمينان داريد كه از عهده كارها بر مي آييد؟ شما به همان ميزان اعتماد به نفس داريد.«زماني كه بدن‌تان حالت خميده پيدا مي‌كند، مغز تحت‌تأثير قرار مي‌گيرد و در نتيجهٔ اين مسئله، هورمون كورتيزول (هورموني است كه در واكنش بدن به استرس ترشح مي‌شود) ترشح مي‌شود. قوز كردن ريشه در عادت انسان‌هاي اوليه دارد: آن‌ها براي مخفي ماندن از ديد جانوران درنده به‌قدري خم مي‌شدند كه شكلي توپ‌مانند پيدا مي‌كردند و اين كار، استرس زيادي در پي داشته است. از سوي ديگر، اگر كاملا صاف بايستيد و كمي شانه‌ها را به عقب بدهيد، اعتماد به نفس و قدرت بيشتري پيدا خواهيد كرد. اين ساده‌ترين راهكاري است كه براي افزايش عزت نفس كساني كه به من مراجعه مي‌كنند، بهشان پيشنهاد مي‌كنم».

انواع اعتماد به نفس

فراموش نكنيد كه اعتماد به نفس انواع و تعاريف گوناگوني دارد، كه به يك تعريف آن اعتماد به نفس  و تعاريف ديگر آن خودكارآمدي، اعتماد به نفس كاذب و … است. در ادامه به بررسي انواع اعتماد به نفس مي پردازيم.

self confidence يا اعتماد به نفس (كه در اين مقاله در مورد آن صحبت مي‌كنيم)
Self Esteem يا عزت نفس (احساس خود ارزشمندي كه در مقاله عزت نفس كاملا شرح داده ايم)
Self Efficacy يا خودكارآمدي ( احساس توانمندي در حوزه اي خاص. خودكارآمدي و اعتماد به نفس بسيار شبيه هم هستند و عموما باهم اشتباه گرفته ميشوند)

اعتماد به نفس كاذب( احساس توانمندي در حوزه اي خاص در عين اينكه فرد در آن زمينه توانايي خاصي ندارد و ريشه در عزت نفس پايين افراد دارد)

چند تعرف از اعتماد به نفس از نگاه روانشناسان

اگر تا كنون و با خواندن توضيحات قبلي هنوز متوجه مفهوم اعتماد به نفس نشده ايد و همچنلن امكان دارد كه آن را با مفاهيم ديگر اشتباه بگيريد، در ادامه چند تعريف ديگر از اعتماد به نفس برايتان ارائه ميدهيم.

اعتماد به نفس در لغت

يعني اعتماد كردن به خودتان. يك تفكر ذهني است كه در آن فرد فكر ميكند، ميتواند كاري را به اتمام برساند.

اعتماد به نفس در اصطلاح

اصطلاحا به افرادي كه باور دارند از پس كاري برمي آيندو اعتماد دارند كه ميتوانند كاري كه مسئوليت آن را پذيرفته اند به نحو احسنت به اتمام برسانند، افرادي با اعتماد به نفس سالم ميگويند.

تعريف ديگري از اعتماد به نفس:

افراد با اعتماد به نفس بالا دو مهارا را در وجود خود تقويت كرده اند.

۱. مهارت كافي در كار را داشته باشيم

۲. از مهارت و توانمندي خود ديد خوبي داشته باشيم.

معناي اصطلاح اعتماد به نفس

اعتماد به نفس يا اطمينان به نفس (اطمينان به توان خود يا خود باوري) ميوه و ثمره درخت عزت نفس و شايد اصلي ترين راز موفقيت است. اعتماد به نفس به اين معناست كه به‌طور كلي و عمومي من درزمينهٔ انجام كارها مي‌دانم و مي‌توانم. اصل و موضوع كلي توانايي انجام كارها، وظايف و مسئوليت‌ها در مسير رسيدن به اهداف است. داشتن اعتمادبه نفس يا افزايش اعتماد به نفس براي رسيدن به موفقيت، ضروري و لازم  مي باشد. كساني كه اعتماد به نفس بالايي دارند نسبت به خود احساس بهتري داشته و از قابليت ها و مهارت هايشان بهتر استفاده مي كنند. حتي تحقيقات نشان داده است كه، اعتماد به نفس بالا تاثير بسياري در استفاده از قانون جذب و جذب موفقيت هاي افراد دارد.

شايدها، اگرها و كاش ها و به طور كل ترديدهاي زياد در زندگي مي توانند نشانه هايي از اعتمادبه نفس پايين در فرد باشند. اين افراد خود را حقير شمارده و احساس مي كنند مورد قبول و علاقه هيچ كس نيستند. افراد موفق اعتماد به نفس را يكي از مهم ترين دلايل موفقيت خود مي دانند. در اين مقاله به چگونگي شكل گيري اعتماد به نفس مي پردازيم؛ ملاك هايي براي اندازه گيري اعتماد به نفس به شما ارائه مي دهيم و سپس روش هايي به منظور افزايش اعتماد به نفس پيشنهاد مي كنيم.

اعتماد به نفس پايين به چه معنا است؟

حال با توجه به مفهوم اعتماد به نفس اگر كسي گفت كه من اعتماد به نفس دارم يعني “باور و اعتقاد دارم كه من در عموم زمينه‌ها در مواجه با موضوعات پيش رو مي‌دانم و مي‌توانم و يا باوجود آنكه واقعاً نمي‌دانم اما باور دارم كه مي‌توانم و كسي كه اعتماد به نفس منفي دارد در نظام باورهايش به اين اعتقاد قدرتمند رسيده كه من نمي‌دانم و نمي‌توانم و حتي متأسفانه باوجود اينكه ميدانم ولي همچنان نمي‌توانم.

براي استفاده از قانون جذب نيازمند اعتماد به نفس بالا هستيم؟ 

همانطور كه در مقاله قانون جذب نيز بيان كرديم، هدف ما از بالا بردن فركانس هايمان جذب آرزوها و خواسته هايمان است. اما چه چيزي كمك مي كند تا ما به آرزو هايمان برسيم؟  در واقع مهم ترين عاملي كه اهدافمان را به سمت ما جذب مي كند، اطمينان و باوري است كه نسبت به خودمان در ضمير ناخودآگاهمان نقش بسته است. اينكه ما چقدر نسبت به خودمان حس خوبي داريم و چقدر باور داريم كه مي توانيم به خواسته هايمان برسيم، همان موضوع حياتي است كه باعث افزايش فركانس ما در قانون جذب مي شود.  به باور و اطميناني كه هر شخص در طول زندگي، نسبت به خود و استعداد ها و توانايي هايش دارد، اعتمادبه نفس مي گويند. افرادي كه حس خوبي نسبت به خودشان دارند و به استعداد ها و توانايي هايشان باور دارند و يقين دارند كه به خواسته هاي خود مي رسند با قدرت جذب بسيار بالايي دارند. افراد با اعتماد به نفس بالا به چنان خود باوريي در مورد خواسته ها و كارهاي مورد پسندشان رسيده اند، كه به سادگي آنها را جذب مي كنند. پس اگر به دنبال جذب روياها و آرزو هاي خود از طريق قانون جذب هستيد، لطفا حتما پيش از آن به تقويت اعتمادبه نفس و عزت نفس خود بپردازيد تا نتيجه دلخواهتان را با سرعت بيشتري تجربه كنيد.

قانون جذب چيست {آموزش رايگان در چهار مرحله ۱۰۰% تضميني}

اگر به دنبال سرچ كلمه عزت نفس در گولگل به اين صفحه هدايت شدين حتما دانستن اينكه عزت نفس چيست يكي از دغدغه هاي شما به حساب مي آيد و ميخواهيد بدانيد كه اين مفهوم چه معنايي دارد و براي ارتقا سطح عزت نفس خود چه كارهايي از دستتان بر مي آيد اگر بدانيد كه عزت نفس چيست بي شك متوجه خواهيد شد كه ارتقا سطح عزت نفستان تا چه اندازه موضوع مهمي است بيايد در اين مقاله باهمديگر به بررسي اين موضوع بپردازيم كه عزت نفس چيست

عزت نفس چيست

در پاسخ به اين سوال كه عزت نفس چيست بايد بگوييم كه عزت نفس دقيقا احساسي است كه نسبت به خودتان داريد اگر بدانيد زماني كه در آينه نگاه ميكنيد چه حسي به فردي كه در آينه ميبينيد داريد، اگر بدانيد كه او را دوست داريد و يا اينكه او را موجود پر عيب و نقصي ميدانيد پس خواهيد دانست كه عزت نفس چيست . هرچقدر كه فردي كه در آينه ميبينيد را بيشتر دوست داشته باشيد عزت نفس بالاتري داريد و هرچقدر كه او را كمتر دوست داشته باشيد عزت نفس پايين تري داريد.

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس چيست

اعتماد به نفس چيست؟ اعتماد به نفس فكري است كه در مورد توانمندي و كارآمدي خود در حوزه اي خاص ميكنيد اينكه فكر ميكنيد تا چه ميزان از پس يك كار برمي آييد نشان ميدهد كه اعتماد به نفس شما در چه سطحي است.

عزت نفس چيست ؟ عزت نفس باوري است كه در مورد خودتان داريد و به اين معنا است كه فارغ از هرآنچه در جهان پيرامون شما در حال رخ دادن است چقدر خودتان را دوست داريد. بيشتر افرادي كه نميدانند عزت نفس چيست و معمولا عزت نفس را با اعتمادبنفس اشتباه ميگيرند اصلا نميدانند به كدامين گناه و براي داشتن كدامين نقص خودشان را دوست ندارند تنها از آنجا كه نميدانند عزت نفس چيست حس ميكنند فرد دوست داشتني اي نيستاند. و لياقت احترام و توجه ديگران را ندارنند.

راه هاي تقويت عزت نفس چيست

تكنيك اول افزايش عزت نفس چيست ؟ نوشتن سرگذشت زندگيتان

براي اموختن اينكه تكنيك اول تقويت عزت نفس چيست تمام زندگي خود را بنويسيد. نوشتن خاطرات مربوط به كودكي، نوجواني و اكنونتان معجزه ميكند. اگر نقاط ابهامي در زندگي شما هست اين نقاط ابهام را بپرسيد، تحقيق كنيد، بررسي كنيد و براي خودتان كاملا شفاف سازي كنيد. شما در اين تكنيك كافيست شبي ده دقيقه وقت بگذاريد. و هر چيزي كه از گذشته در ياد داريد را روي كاغذ بياوريد. همين طور در حين نوشتن تاريخچه زندگي خودتان نقاط مثبت را پررنگ تر كنيد بيشتر راجع به آن بنويسيد. چه اتفاق هاي مثبتي در كودكي افتاده است. چه كارهاي خوبي كرده ايد حتي شيطنت هايي كه به شما حس خوبي مي دهد. چطور درس خوانده ايد و چه نمرات خوبي گرفته ايد. يعني بيشتر توجه و تمركز روي نقاط مثبت باشد.

تمرين مهم براي افزايش عزت نفس

در مرحله بعد شما بايد شبي پنج مورد كه از خودتان شناخته ايد و به آن افتخار مي كنيد را يادداشت كنيد. يعني از دل آن سرگذشتي كه نوشته ايد و آن نقاط مثبتي را كه به آنها اشاره كرده ايد هر شب ۵ مورد را كه به آنها افتخار مي كنيد و در خودتان مثبت، خوب و بارز مي دانيد را يادداشت كنيد.

هر شب ۵ مورد زير را براي افزايش عزت نفس يادداشت كنيد :

• فلان مورد در قيافه و اندامم را دوست دارم چون …..
• فلان دوره را گذراندم و فلان مدرك رو گرفتم.
• فلان مقطع تحصيلي رو با اين رتبه قبول شدم.
• پدرم اين خوبي رو دارد.
• مادرم….. (يك چيزي را پيدا كنيد و روي آن متمركز شويد.)

هر شب ۵ مورد ياداشت كنيد. مي توانيد به خيلي چيزها اشاره كنيد. ارتباطاتتان، افرادي كه با آنها دوست هستيد، توانايي هاي خاصي كه داريد، استعدادهايي كه داريد، مثلا موردي كه من ديشب در اين يادداشت هاي پنج گانه شبانه ام نوشتم؛ ناگهان يادم افتاد كه بعد از مدتها كم كم ليستم خالي شده است و نمي توانم موردي را پيدا كنم. ولي لحظه اي به همان روز خودم نگاه كردم و يادم افتاد كه من امروز با فرزندم به گونه اي خاص صحبت كردم. اين شيوه گفتگو را  خيلي دوست دارم در صورتي كه اصلا تا بحال به آن توجه نكرده بودم. اين را به عنوان اولين آيتم آن ليست پنج گانه نوشتم. منظورم اين است كه شايد در دفعات اولي كه مي خواهيد اين ليست را پر كنيد. چيزي به ذهنتان نرسد يا ندانيد. اين كاملا طبيعي است بخاطر اينكه چيزهاي مثبت زيادي را در خودتان نمي بينيد. چون عزت نفس پايين اصلا تعريفش همين هست. اما به تدريج ياد مي گيريد كه نقاط قوت و مثبت خودتان را بزرگ تر و بزرگ تر بكنيد و با شروع عدد اول عددهاي بعدي را حتما در ليست بگذاريد.

 تكنيك دوم افزايش عزت نفس چيست : ديدن نقاط مثبت در ديگران

تكنيك و روش دومي كه در افزايش عزت نفس چيست مي خواهم خدمتتان بگويم ديدن چيزهاي خوب در ديگران است. ما عموما در ديگران نقاط منفي را خيلي بارز مي بينيم.  مخصوصا هر چقدر عزت نفستان پايينتر باشد. شما افراد ديگر را ضعيف تر و منفي تر از خودتا خواهيد ديد. اما اينجا مي خواهيم دقيقا برعكس عمل كنيم. نبايد در مورد ديگران قضاوت بكنيم. فقط مي خواهيم يك مقايسه مثبت بكنيم. نقاط مثبتي كه در خودتان مي بينيد را جستجو كنيد و در اطرافيان ببينيد. و يا نقاط مثبتي را كه در ديگران مي بينيد را در ديگري جستجو كنيد. اينجا هم باز ممكن است در يافتن نقاط مثبت در ديگران با مشكل مواجه شويم و نتوانيم پيدا كنيم. اين باز طبيعي است ولي به تدريج و با فكر كردن بر روي اين موضوعات مي توانيم نقاط بسيار مثبتي را در اطرافيان خودان پيدا كنيم كه در شما هم هست  يا در شما هست و در ديگران هم هست. بيشتر ما در ديگران فقط به دنبال مسائل و جوانب منفي آنها هستيم و فقط آن نكات منفي را مي بينيم. مثلا با دوستي سالها ست ارتباط داريم و سال هاست داريم قضاوتش مي كنيم و هميشه در ذهنمان به گفتگو با اين فرد مشغوليم.

• كه چرا اين فرد اين كار را كرد و يا چرا اين كار را نكرد.
• چرا اينجوري يا چرا اون جوري لباس پوشيد.
• چرا به من اينجوري سلام داد.
• چرا اونجوري رفتار نكرد يا كرد.

روي افكار مثبت و منفي خود فكوس كنيد

كمي به اين افكار توجه كنيم تمام عمرمان داريم اين كارها را، اين گفتمان را در درون خودمان تكرار مي كنيم و اكنون ما فرض مي كنيم كه نمي خواهيم از اين به بعد اين كار را بكنيم و بر عكس مي خواهيم فقط و فقط نقاط قوت و مثبت ديگران را ببينيم و آن را به زبان بياوريم؛ در واقع ما مي خواهيم از اختلاف هايمان به پذيرش تفاوت هايمان برسيم. پس زياد به نقاط ضعف هم كاري نداشته باشيم بيشتر جنبه هاي مثبت را ببينيم و با اين جنبه هاي مثبت طبعا ارتباط خوبي بين ما برقرار خواهد شد، تا اينكه بخواهيم جنبه هاي منفي را ببينيم و حالا در ارتباط صد در صد با مسائل و مشكلاتي مواجه خواهيم شد.دوستان در اينجا هدف من اين نيست كه مشكلات خودم و ديگران را كتمان بكنم؛ اصلا بحث عزتمندي اين نيست!! براي همين هم اينجا نمي خواهيم اين بحث را باز كنيم كه با جوانب منفي خودمان اين كار را بكنيم يا با جوانب منفي ديگران اين كار را بكنيم. طبيعي است كه وقتي در خودم اين جوانب منفي را بشناسم احتمال دارد كه بتوانم تغيير بدهم و در ديگران هم يا مي پذيرم و يا كمكش مي كنم تغيير بدهد و يا اينكه با همان شرايط با آن مواجه مي شويم.

تكنيك سوم تقويت عزت نفس چيست : به وجود آوردن حس خوب در ديگران

تكنيك سوم اين است كه حالا ما بايد ببينيم كه چطور مي توانيم در ديگران حس خوب را به وجود بياوريم. چطور به ديگران مي توانيم كمك بكنيم مثلا ديروز يكي از همكاران من ناراحت بود از شرايطش از وضعيتش و براي آينده به شدت غصه مي خورد و نگران بود من اينجا گفتم خب ببينم مي توانم از اين تكنيك استفاده بكنم. آمدم كلي صحبت هاي مثبت با او كردم. به آينده اميدوارش كردم و تازه به او گفتم  تو در اينجا ، در اين شركت توانايي هايي داري كه همه ي ما به اين تواناييهاي تو غبطه مي خوريم. پس تو آدم خوب و متفاوتي هستي، پدر خوبي هستي تو همكار خوبي هستي. در كل خيلي حس خوبي نسبت به حرف هاي من پيدا كرد. باورتان نمي شود فرداي آن روز بعد از اين گفتگوي خيلي كوتاه به من زنگ زد و با حالتي كه خيلي احساساتي شده بود از من بابت اين گفتگوي خيلي خوبي كه بينمان رد و بدل شده بود خيلي تشكر كرد. خب مي خواهيم اين كار را آناليز كنيم. من با يك گفتگو، با اشاره به نقاط قوت همكارم در ايشان حس خوبي ايجاد كردم. اما اين كار چه سودي براي من داشت؟سودش براي من اين بود كه احساس بسيار بهتري در من ايجاد شد. با واكنش ايشان نسبت به اين گفتگو من متوجه شدم كه يك آدم خوبي هستم و دوم يك سري توانايي هاي خاص دارم و سوم ديگران نسبت به من حس خوبي دارند و در نهايت در واقع به اين ايمان مي رسم كه

تا كنون به اين موضوع انديشيده ايد كه روانشناسي اعتماد به نفس چيست و به چه دردي ميخورد و يا اصلا چرا همه ميگويند بايد سطح اعتماد به نفس خود را ارتقا دهيد يا اگر ميخواهيد فلان انتفاق مهم برايتان رخ دهد بايد اعتمادبنفس بالايي داشته باشيد؟ نظر روانشناسي اعتماد به نفس در اين باره چيست و اين موضوع را چطور پوشش ميدهد؟

روانشناسي اعتماد به نفس چيست؟

روانشناسي اعتماد به نفس ميگويد كه اعتمادبنفس در حالت كلي احساسي است كه نسبت به خودتان داريد. چقدر خودتان را قبول داريد؟ چقدر فكر ميكنيد كه اگر بخواهيد چيزي را يادبگيريد و يا كاري را انجام دهيد از پس آن برمي آييد. روانشناسي اعتماد به نفس يعني شما در مورد سطح توانايي هاي خود چه فكري ميكنيد؟ و به نظر شما چقدر انسان توانمندي هستيد؟

اما روانشناسي اعتماد به نفس در مورد تفاوت هاي عزتنفس و اعتمادبنفس اين گونه عنوان ميكند كه، عزت نفس يك باور پايه و كلي و يك احساس عميق فرد نسبت به خودش است اما اعتماد به نفس يك فكر است يعني يك مرحله پايين تر از عزت نفس. روانشناسي اعتماد به نفس ميگويد اعتمادبنفس يك فكر است كه تجارب زندگيتان ميتواند آن را تغيير دهد.

تقويت اعتماد به نفس به كمك روانشناسي اعتماد به نفس

روانشناسي اعتماد به نفس مي گويد براي تقويت اعتماد به نفس خود بايد بپذيريد كه ميتوانيد و اگر شما در مورد خود چنين فكر كنيد كه اگر تلاش كنيد در نهايت از پس هركاري برمي آيدد يعني نصف مسير را در روانشناسي اعتماد به نفس پيموده ايد. البته تكنيك هاي زيادي وجود دارد كه روانشناسي اعتماد به نفس براي تقويت اعتمادبنفستان پيشنهاد ميكند مثل:

1- حفظ بادي لنگوج براي تقويت اعتمادبنفس در روانشناسي اعتماد به نفس

2- برقراري ارتباط چشمي براي تقويت اعتمادبنفس در روانشناسي اعتماد به نفس

3- شيك پوشي اصلي مهم در روانشناسي اعتماد به نفس

4- خوش صحبتي اصلي مهم در روانشناسي اعتماد به نفس